Consejos Para Reducir La Celulitis

10 Consejos Para Reducir La Celulitis

El proceso de reducción de la celulitis es más que un tratamiento, es o debería ser, un estilo de vida. Delgado o grueso, la celulitis afecta a todas las mujeres.

Para poner freno a tu desarrollo, aquí están algunos hábitos de oro que puedes seguir:

1. Masaje

Para borrar la celulitis, masajea áreas sensibles, es decir,  las nalgas, los muslos y las caderas con una crema anti-celulitis de cinco a diez minutos al día para mejorar la circulación, eliminar la grasa y luchar contra la retención de agua.

Para que la crema se active y penetre mejor, puedes completar tu masaje con un exfoliante semanal.

2. Sin estrés

El estrés estimula la celulitis, ya que libera la insulina, promueve el almacenamiento de azúcar y grasa. Por lo tanto, la estancia libre de estrés previene la celulitis.

3. Tomar una ducha fría

Especialmente recomendado para aquellos que acumulan la celulitis en las piernas pesadas. Las duchas de agua fría en toda la parte inferior del cuerpo, estimula el sistema circulatorio y reduce el edema.

4. Bebe agua

Para drenar y eliminar la celulitis, bebe agua del grifo. La deficiencia de agua favorece la retención de líquido. En cuanto a los refrescos y las bebidas gaseosas están prohibidos, ya que favorecen el almacenamiento y el aspecto acolchado de la piel.

5. Piscina de agua y ejercicios

Si te gusta el agua debes incluir la natación en tu rutina de ejercicios diaria o semanal. Los deportes acuáticos como el 'jogging acuático o Running' o 'Aqua Bicicleta "están especialmente diseñados para luchar contra la construcción de la celulitis. La natación es la clave para una piel hermosa, suave y esbeltas piernas.

6. Aprieta los glúteos

Incluso si no es un gran deporte, mueve tu cuerpo con tanta frecuencia como sea posible para tonificar tu figura. Aprieta los glúteos tan pronto como te acuerdes, toma las escaleras en vez del ascensor y elige la bicicleta sobre el coche, incluso si se trata de una pequeña distancia. Así que pequeñas cosas te ayudarán a combatir la celulitis. Y cuando realmente sientas que puedes,  haz un par de abdominales.

7. Deja los dulces

El almacenamiento de los azúcares y almidones en nuestro cuerpo es responsable de la aparición de la celulitis. Renuncia a galletas, artículos de confitería, jugos de frutas, barras de chocolate y otras delicias para evitar el elevando de la insulina de forma consecutiva y por ende la aparición de celulitis.

8. Cardio

Todos los deportes de resistencia son buenos para luchar contra la celulitis, ya que empujan el cuerpo a bajar la grasa. Cuanto más tiempo dura su actividad, más se va a eliminar. Por lo tanto, trata de lograr un mayor ejercicio cardiovascular en lugar de un menor, uno intensivo. Correr es el deporte de elección para este. Caminar a paso rápido también es recomendable.

9. Té Verde

El té verde contiene muchos antioxidantes que luchan contra la celulitis. También contiene vitamina D, que mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos y minerales. En pocas palabras, para dejar la piel suave y bella, bebe té verde sin moderación.

10. Use ropa cómoda

El uso de ropa apretada comprime los tejidos y favorece el almacenamiento de grasa. Por lo tanto, te  convierten en un punto de llevar siempre ropa cómoda para que tu piel respire.